Las recomendaciones de ejercicio físico, actualmente para esta etapa de la vida, son realizar al menos una hora diaria de actividad física moderada a vigorosa.
Al menos dos días a la semana esta actividad debe incluir ejercicios para mejorar la salud ósea, la fuerza muscular y la flexibilidad.
Por el contrario, estos niños y niñas no deben dedicar más de dos horas al día a actividades sedentarias de pantalla (ordenador, televisión, Internet, videojuegos, etc.).
Aunque las recomendaciones en cuanto a tiempo dedicado al ejercicio son las mismas para la infancia y la adolescencia el tipo de actividad física es diferente según las edades.
Durante la infancia los ejercicios de flexibilidad están representados por ejercicios de estiramientos, gimnasia; los de fuerza muscular, estarán caracterizados por ejercicios de trepar por cuerdas, bandas elásticas, y las actividades aeróbicas serán los ejercicios de carreras y saltos.
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Con esta web se pretende incrementar la información necesaria sobre la alimentación en esta etapa de la vida, por lo que es un importante instrumento de promoción de la salud, dentro de la estrategia de prevención del sobrepeso y obesidad de la Consejería de Sanidad. 